Según los explicó el Lic. Ariel Caballero, jefe del Dpto. de Rehabilitación Traumatológica del Hospital de Clínicas, podríamos estar ante una próxima generación de personas con problemas cervicales, debido a la mala postura a la hora de utilizar los aparatos electrónicos como computadoras o teléfonos celulares.
“De acuerdo a algunos estudios a nivel mundial, se habla de una terminología de los nuevos jorobados del futuro, ya que la higiene postural se encuentra muy descuidada a causa del uso de la tecnología y la falta de actividades físicas”, acotó.
Por otra parte, el jefe del Dpto. mencionó que los padres deben cuidar en ese aspecto la postura de sus hijos, ya que con la implementación de las clases virtuales debido a la pandemia, pasan más horas frente a un monitor y en ciertos casos de forma incomoda debido al mal posicionamiento de los mismos.
Niños y adolescentes en clases virtuales
Se aconseja que el estudiante pueda adoptar una postura con la espalda recta, los hombros relajados y preferentemente con los codos apoyados en la mesa. La mirada debe estar de forma horizontal y de frente al monitor, evitando bajar la mirada, también se recomienda que los pies se encuentren contacto con el suelo y la espalda apoyada a la silla.
En cuanto al monitor de la computadora debe ubicarse con el borde superior en dirección a la altura de los ojos, en caso de que el equipo se encuentre por debajo de la altura de la visión eso puede generar una sobrecarga en los hombros y el cuello.
La buena postura ayuda a evitar las alteraciones en zonas cervicales, que si no se corrigen a tiempo pueden ocasionar ciertos trastornos en el equilibrio y en otras partes del cuerpo.
Mantener activo el cuerpo
Una forma de cuidar la salud integral es realizar actividades físicas que ayuden a mantener activo el cuerpo, dejando de lado el sedentarismo que puede ocasionar estar todo el día en el hogar.
Entre las actividades recomendadas para niños y adolescentes, el Lic. Caballero refirió que pueden ser los saltos, trotes, estiramientos e incluso bailes, según la preferencia.
También explicó que en la etapa del desarrollo se debe inculcar hábitos saludables, tanto en la alimentación como en las actividades físicas desarrolladas, para evitar problemas en la salud.