Recomendaciones para unas vacaciones activas y divertidas

Hemos llegado al final del año escolar; esperamos que lo compartido en cada uno de los artículos haya servido para ampliar tus conocimientos y experiencias en el área de Educación Física.

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Autoevaluación

Los resultados logrados al final del año son frutos del esfuerzo y dedicación desarrollados durante todo el proceso. La participación activa en las clases de Educación Física ha permitido potenciar el cuidado de tu cuerpo y tu salud.

Es importante que realices una autoevaluación sobre lo que fue el área de Educación Física durante este año. Algunos puntos que puedes considerar serían:

- Actividades que te agradaron.

- Actividades poco interesantes.

- Actividades que te gustaría practicar el próximo año.

Se aproxima el periodo de vacaciones, lo que significa un largo tiempo de descanso y diversión. Las actividades físicas, deportivas y recreativas son óptimas para ocupar el tiempo libre y, a su vez, contribuirán al buen desarrollo físico, mental y social.

Pon en práctica los conocimientos adquiridos y ten en cuenta los aspectos siguientes:

- Planifica tus actividades teniendo en cuenta el o los deportes de tu preferencia, día, hora, lugar, indumentaria, entre otros.

- Realiza en cada sesión un calentamiento previo.

- Evalúa las actividades realizadas.

- Considera el clima a fin de evitar horarios de excesivo calor.

- Consume abundante agua antes, durante y después de la actividad física.

- Cuida tu alimentación.

- Comparte las actividades deportivas con los amigos y miembros de la familia.

Actividad

Elabora tu programa físico, deportivo y recreativo para las vacaciones y ponlo en práctica.

Apreciados lectores, es nuestro deseo que las fiestas de fin de año las disfruten en compañía de familiares y amigos, y rodeados de su cariño y afecto con paz, amor y éxitos para el próximo año.

¡Hasta pronto!

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