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El Ministerio de Salud insiste en que la actividad física combate los males que afectan a un importante número de la población paraguaya como el sedentarismo y el sobrepeso.
Los ejercicios ayuda además a oxigenar el cerebro y producir antidepresivos endógenos que el organismo segrega dando la sensación de bienestar.
Esto ayuda a que mejore el ánimo, el autoestima, también reduce el nivel de glucemia en personas con diabetes, la presión arterial, mejora el nivel de colesterol y triglicéridos, previene la osteoporosis y promueve la pérdida de peso.
Con dedicar 30 minutos de ejercicios físicos al día es suficiente para el bienestar de la salud, y si la meta es reducir kilos, se aumenta el tiempo a 45 minutos.
Empezar con la rutina lentamente y luego aumentar la frecuencia cada semana. Utilizar calzados y ropas apropiadas.